02.08.2018

Есть ли жизнь после отпуска: как настроиться на работу

Никто так не нуждается в отпуске, как человек, только что из него вернувшийся. И не важно, по какой причине ваш будильник не срабатывает по утрам — вы в законном отпуске или «посчастливилось» заболеть во время календарных праздников, но длительное отсутствие расслабляет «до немогу» и это неоспоримый факт.

Если ваш рабочий ритм и настрой сбился, а идея с обеденной сиестой не получила должного одобрения – воспользуйтесь советами наших бывалых ракет — разведчиков и снимайте долой скафандр «жертвы постотпускного/ постпраздничного синдрома».

  • Начинайте «работать» уже в последние дни отпуска

Переключите свой мозг в рабочий режим плавно — устройте большую стирку, разберите вещи в шкафах, выбросите хлам на балконе – словом, все то, что всегда нужно делать, но, как правило, лень и откладывается на потом. 

  • Планируйте все

Составьте план работы на короткий промежуток времени. Это будет самое правильное начало дня после длительного отсутствия. На выходе вы получите четкие причины снова начать заводить будильник и с легкостью преодолеете «ломку» после отдыха.

  • Переходите от ма́ла до вели́ка

Если выходные были слишком насыщенными, и вы буквально попали на работу «с корабля на бал», то в первые дни не хватайтесь за сложные задачи, повышайте нагрузку постепенно. Начинайте с простой текучки, которую тоже нужно сделать или разберите почту, которая накопилась. 

  • Общайтесь с коллегами

Искренний разговор, в котором вы поделитесь своими впечатлениями, поможет преодолеть стресс от резкой смены деятельности, а там и мягко перейдете к решению рабочих вопросов и совместных проектов.

  • Спланируйте следующие выходные или отпуск

Плавно войти в рабочее русло намного легче, когда знаешь, что через неделю или месяц тебя снова ждет отдых или смена обстановки. Поэтому спланируйте следующий уикенд и живите мыслью о нем. Пускай это будет награда за достойное завершение намеченных дел после отсутствия.

  • Восстановите режим сна

Старайтесь раньше ложиться и раньше вставать. Заведите будильник, по которому вы будете не только вставать, но и ложится.

А вместо того, чтобы литрами пить кофе, лучше ненадолго вздремнуть в обеденный перерыв. Пижаму для этого, пожалуй, не стоит брать, но 19 минут сна во время законного обеда позволяет значительно улучшить скорость реакции. Доказано.

  • Вспомните о спорте и режиме

Как бы банально это не звучало, но все знают, что ежедневный контрастный душ, зарядка, пешие прогулки и медитация  восстанавливают силы и энергию. Оптимальный режим питания для любого — меньше, но чаще. Выберите несколько пунктов из этого списка и вы приятно удивитесь от улучшения самочувствия. Пожалуй, это самый сложный, но самый действенный совет, наберитесь решимости и следуйте ему.

  • Вспомните, за что вы любите свою работу

Разумеется, ситуацию, если вы ненавидите ее и посещаете офис только из надобности, мы не рассматриваем. Тот, кто занимается нелюбимым делом, не хочет им заниматься независимо от праздников и выходных. Но если ваша работа вам по душе, задумайтесь: наверняка найдутся положительные моменты, ради которых вы будете улыбаться, открывая входную дверь. Это может быть вида из окна, приятные и доброжелательные люди рядом, вкусные круассаны в магазинчике рядом. Сконцентрируйтесь на этих мыслях, вместо того чтобы снова повторять про себя «О май гад, завтра снова на работу!»

Хандра после отпуска или ярких выходных может настигнуть каждого, но самый простой рецепт как ее побороть — начать трудиться разнообразно и в удовольствие. А если хандрящих пол офиса, то почему бы не устроить тематическую вечеринку, которая поднимет рабочий настрой и  повысит лояльность сотрудников.

Обращайтесь в Rockets Event – мы обожаем нестандартные запросы! Чем сложнее, тем интереснее.

Подготовлено по материалам:
https://roskachestvo.gov.ru/press/articles/5-sposobov-nastroitsya-na-rabotu-posle-otpuska/
https://www.work.ua/articles/career/1053/

Организовываем ивенты вселенского масштаба